Молитва о прекращении войн, написанная Тангтоном Гьелпо, призывает к миру и состраданию. В молитве упоминаются святые имена Будды Майтреи, Тары и Хаягривы, а также просят о благословении для всех живых существ, чтобы они обладали долгой жизнью, были свободны от болезней и ссор, и наслаждались десятью добродетелями. Молитва также призывает к устранению угроз со стороны оружия и прекращению войн.

Его Святейшество Далай-лама выступил перед Клубом иностранных корреспондентов Японии с беседой о воспитании доброго сердца. Он подчеркнул, что сердце, исполненное доброты, тепла и сострадания – это основа нашего выживания. Далай-лама также отметил, что доброта и любовь помогают нам прожить счастливую жизнь и что даже животные чувствуют сердечную теплоту.

Задержка дыхания позволяет интегрировать системы организма, временно поднимает кровяное давление на вдохе и снижает на выдохе, облегчая циркуляцию крови. Она также влияет на симпатическую и парасимпатическую нервные системы. При практике задержки дыхания нужно помнить о регулярности и терпении, создавать место спокойствия и наблюдать перемены в теле и уме. Цель - это переключение метаболической активности, баланс нервной системы и эмоциональный контроль.